Las verdades de las “dietas milagro”

Una "Dieta Milagro" es una serie de recomendaciones, basadas en la cultura popular y a veces en la experiencia personal, sin rigor científico.

Realizar este tipo de dietas trae consigo:

Pérdida de glucógeno muscular.

Pérdida de líquidos, electrolitos, lo que favorece la deshidratación.

El aporte de macro y micro nutrimentos no son suficientes.

Alteraciones gastrointestinales, malestar general, mareos, insomnio, ansiedad, irritabilidad, depresión.

Puede provocar trastornos intestinales como diarreas, cólicos abdominales y flatulencia.

Alteraciones en los niveles de colesterol, triglicéridos, acido úrico, glucosa, presión arterial.

La norma oficial mexicana para el manejo integral de la obesidad recomienda no indicar dietas que originen una pérdida de más de 1 kg de peso corporal en una semana, que pongan en riesgo la salud del paciente y que no tengan sustento científico. Desconfía de todo método que prometa resultados en poco tiempo o que te genere malestar.

Acude con un profesional de la salud para poder lograr de forma saludable todas tus metas nutricias.

Quiérete y respeta tu cuerpo, no te desesperes, muchas de las personas que recomiendan “dietas milagros”, se aprovechan de tu desesperación, difícilmente se preocupan de tu salud ya que hay un interés económico por parte de ellos.